A visszajelzés fontossága: merj kritizálni és dicsérni is

Ha szeretjük, ha nem, folyamatosan kapunk visszajelzést. Ennek a kezelése nem mindig egyszerű, főleg, ha úgy érezzük, kritika ért minket, amit nem tartunk igazságosnak, sőt sokszor személyes sértésnek vesszük. Fejleszthető-e ez a képességünk? Mit kezdjünk az akár pozitív, akár negatív visszajelzéssel? Mi hogyan adjunk visszajelzést? Van, amiből tanulni is lehet?

Őri Júlia,
Tovább

Munkahely és magánélet

Most olyan témát választottam, amivel az utóbbi időben, a munkám során többször szembe találtam magam. Nehéz meghúzni a határt a magánélet és munkahelyi életünk között. Valószínűleg mindenkinek máshol van a határ. De azt gondolom, van határ, a munkahelyen figyelemmel kell lennünk a kollégáinkra is. Akkor is, ha ez éppen nehezünkre esik a felfokozott érzelmi állapotunk miatt.

Őri Júlia,
Tovább

Szakértelem és nyelvtudás

Milyen az idegen nyelv tudás megítélése nálunk? A fiatalok 42% nem beszél idegen nyelven. Mennyire határozza ez meg a szakmai lehetőségeiket? Nyelvvizsga és nyelvtudás, ez biztosan együtt jár? Hol az alap probléma? Egyáltalán van megoldás?

Őri Júlia,
Tovább

Mit tegyen a szülő, ha kirepült a gyerek a családi fészekből?

Időben ez meghatározható, hogy mikor következik be? Manapság miért repülnek ki később a fészekből? Szülőként hogyan éljük meg ezt a helyzetet? Hogyan tudjuk segíteni, támogatni az önállósodó fiatalt? Húzzuk le a redőnyt vagy optimistán nézzünk az előttünk álló évtizedekre? Mi az amit feltétlenül kerüljünk el?

Őri Júlia,
Tovább

Egyetemre vagy főiskolára megy a gyerek? Ezekre a buktatókra minden szülőnek figyelnie kell

Átmenet a középiskolai és egyetemi képzés között. Mire számítsunk, hogyan tudunk felkészülni az új, ismeretlen helyzetre? Mennyire vagyunk tudatosak? Lazák vagy inkább szorongóak vagyunk, ha változással találjuk szemben magunkat. Hogy illeszkedünk be az új közösségbe? Mi vagyunk a hangadók, vagy inkább a követők? Miket jó elkerülni az egyetemi képzés elején? Rengeteg kérdés, ami szinte minden tovább tanuló fiatal fejében felmerül. De ott vannak a szüleink is.

Őri Júlia,
Tovább

Mit tegyen a szülő, ha nem ért egyet a gyerek pályaválasztásával?

A pályaválasztás felelősségteljes döntés, ami hosszú távon meghatározza gyermekünk jövőjét. Mik ennek a buktatói? Miben tud a szülő segíteni és hogyan? Hogy kezeljük a renitens nebulókat? Szülői hatalmi szó, vagy önálló döntés a gyerek részéről? Melyik célra vezető? Az önálló döntés felelőssége hogyan hat a csemetére?

Őri Júlia,
Tovább

Neked is kell egy kis áramszünet

Bármennyire is tudatosak vagyunk, és próbálunk mindent kontroll alatt tartani, nálunk is vannak időszakok, amikor besokallunk, elegünk lesz a mókus kerékből, a szürke hétköznapokból. Ilyenkor kell a tettek mezejére lépni, és kiszállni, még ha rövid időre is. Hiszen mindenkinek szüksége van feltöltődésre, olyan időtöltésre, amit szívesen csinál, örömmel és jó érzéssel tölti el. Mindenkinek kell egy kis áramszünet.

Őri Júlia,
Tovább

Építs karriert anyaként

Évek óta visszatérő téma a karrier és az anyaság. Összeegyeztethető a kettő? Vagy az egyik kizárja a másikat? Sokféle szempont és igazság létezik, ami alapján vannak nők, akik a család mellett a karriert is bevállalják. Ez nem kis szervezést, tudatos döntést és állandó rugalmasságot követel a családtól is. Nagyon jó példák vannak, ahol ez jól működik, és a nő is ki tud teljesedni a szakmai életében, előre menetében is.

Őri Júlia,
Tovább

Hogyan nevelj boldog felnőttet

Nagy örömömre lehetőséget kaptam arra, hogy időről időre szakmai cikkeket írjak a Femcafe online mediaba. Az utóbbi hetekben jelent meg három írásom. Ebben a témában megpróbáltam néhány, számomra fontos tanácsot adni gyakorló szülőknek, hogy mire célszerű figyelni a gyerekek nevelése során, ha az a legfontosabb célunk, hogy boldog, elégedett felnőttet neveljünk gyerekeinkből. Mi tehetünk szülőként, ami igazán a gyerekünk érdekét szolgálja?

Őri Júlia,
Tovább

Pályamódosítás középkorúként? Hajrá!

Középkorúként vajon milyen lehetőségekkel, kihívásokkal találjuk szemben magunkat? Egyáltalán érdemes pályamódosításon gondolkodni? Ismerjük egyáltalán magunkat? Ha igen, milyen szempontokat célszerű figyelembe venni? Új területen tényleg újnak számítunk? Csak hátrányunk van a korunk miatt? Esetleg ebből még profitálhatunk is? Számtalan kérdés, amit a cikkben megpróbáltam körbejárni.

Őri Júlia,
Tovább

Így rázódjon vissza a munkába a nyaralás után

Mivel könnyíthetjük meg a nyaralás utáni első munkanapokat? A nyaralás előtti, végtelennek tűnő munkanapoknál csak egy valami rosszabb: nyaralás után visszatérni a munkába. Ez igen megterhelő folyamat, amire jó, ha időben, és tudatosan készülünk fel. Van néhány hasznos trükk, amivel csökkenteni tudjuk ezt a feszültség forrást.

Őri Júlia,
Tovább

Hogy ne legyen cicaharc a munkahelyi konfliktus

Érdemes minden konfliktusba belemenni? Vagy okos enged? A különböző személyiség típusok eltérő módon kezelik a konfliktusokat. Sőt, a konfliktusnak is több fajtáját ismerjük. Miért hívják a nők közötti konfliktust cicaharcnak? Honnan ered ez a negatív előítélet? Más a férfiak közötti konfliktus és annak kezelése? Számoljunk 10-ig. A harag rossz tanácsadó!

Őri Júlia,
Tovább

Így kérjen fizetésemelést

Eléggé elismerik a teljesítményem? Rendesen megfizetnek? Elégedett vagyok a fizetésemmel, a juttatásokkal? Vagy már évek óta húzom az igát, mindig rám pakolnak újabb feladatokat, de a kompenzáció sorra elmarad? Merünk egyáltalán kiállni magunkért és fizetésemelést kérni? Van erre tökéletes időpont és helyzet? Mennyit érek a munkaerő piacon?

Őri Júlia,
Tovább

Szerezzünk állást testbeszéddel

Segíthet a testbeszéd egy állás interview során? Mire érdemes figyelni? Első benyomást egyszer tudunk szerezni, de nem mindegy, hogy milyet? Tényleg már az első fél percben eldől a sorsunk? Árulkodó jelek, amit próbáljunk elkerülni vagy legalább tudatosítani magunkban. Hol a határ? Mosoly és kínvigyor, görcs és lazaság. Melyik a nyerő?

Őri Júlia,
Tovább

Oriah Hegyi Álmodó indián törzsfőnök verse

Egy indián törzsfőnök versét osztottam meg, ami nagyon szépen fogalmazza meg a fejlődés nehéz, rögös útját, amit az önismeret és a legbensőbb énünk felfedezésével érhetünk el. Igazán mély gondolatok, ami talán mindenkit elgondolkodtat. Én időről időre elolvasom, és mindig találok benne új mondanivalót.

Őri Júlia,
Read more

Szoktunk beszélgetni?

Persze, vághatjuk rá azonnal a választ. Hiszen állandóan kommunikálunk, információkat osztunk meg egymással, a reggeli ébredéstől egészen a késő esti lefekvésig. Sőt vannak közöttünk sokan, akik szinte állandóan beszélnek, minden gondolatot, érzést, jó vagy rossz történést azonnal megosztanak a párjukkal, családjukkal, kollégáikkal. Azt már tudjuk, hogy nekik az egyik fő szeretet nyelvük a verbalitás…

Őri Júlia,
Tovább

Szeretet nyelvek a kapcsolatokban

Úgy szeretnek, ahogy nekem jó? Vagy nekem nem elég jó semmi? Vannak párok, családok, ahol láthatóan mindenki jól és biztonságban érzi magát. Nem vergődik kétségek között, hogy vajon ő elég jó-e, szerethető-e? Más családokban pedig szinte tapintható a feszültség, folyamatos a konfliktus, pedig mindenki a maga módján próbálja kifejezni a szeretetét. Ha időnként szánnak időt egy őszinte beszélgetésre, ahol egymásra figyelne, akkor el tudnák egymásnak mondani, mitől is érzik azt, hogy ők fontosak a párjuk számára, szerethetők. Ideális esetben közös a fő szeretet nyelv. Ha nem az, akkor érdemes ezen gondolkodnunk, mi lehet a szeretet nyelve a párunknak, a gyerekünknek, a szüleinknek. Azt tanácsolom, kezdjük saját magunk vizsgálatával.

Őri Júlia,
Tovább

Szeretet nyelvek

Mivel tudjuk kimutatni a szeretetünket? Mit ért ebből a másik? Mindenkinek legalább két fontos szeretet nyelve van. Mellette kisebb-nagyobb mértékben a többi szeretet nyelvből is töltekezik. A felsorolás mellett példákat is bemutatok, hogy könnyebb legyen az azonosítás. Izgalmas játék megfejteni a hozzánk közel állók szeretet nyelvét, és tudatosítani a sajátunkat is. Talán sok konfliktus elkerülhető ezek tudatosításával.

Őri Júlia,
Tovább

Mennyi időt szánunk magunkra?

Szánunk időt magunkra? Elég ez nekünk? Felgyorsult az életünk. Zúdul ránk az információ, versenyt futunk az idővel. Vajon befolyásolja ez a tempó a családi-baráti kapcsolatainkat? Mivel töltjük és hogyan a szabadidőt? Eretnek dolog ÉN időt szakítani magunknak? Mennyire vagyunk tudatosak? Lehet tervezni a magunkra szánt időt? Érdekel az „ itt és most” vagy csak végig rohanunk az életünkön, mint egy gyors vonat?

Őri Júlia,
Tovább

Apa megy GYES-re

Gyereknevelés más szemszögből. Napjainkban a klasszikus férfi-női szerepek is átalakulóban vannak. Sok családban már a gyerekvállalás közös felelősséget és munkamegosztást jelent. Az apukák is aktív szerepet vállalnak a gyerek gondozásában, és mindezt örömmel teszik. Vannak ennek a helyzetnek buktatói? Mire kell figyelni, sőt tudatosan csökkenteni a feszültség forrást? Előfordul, hogy felcserélődnek a szerepek. Mit okoz ez a kapcsolatban, családban? Hogyan maradhat FÉRFI a férfi, és hogyan marad NŐ a munkába állt mama?

Őri Júlia,
Tovább

Meddig maradjak otthon a babával?

Menjek, vagy maradjak? Mikor álljak ismét munkába? A baba megszületésével gyökeresen megváltozik a család élete. A mama minden gondolata a gyerek körül jár, az ő igényeit lesi és akarja kielégíteni. Ám ahogy telnek a hónapok, sok mamában felmerül a kérdés, hogy elég ez nekem? Jobb esetben be is vallják maguknak, hogy bizony hiányzik a munka, szeretnének más tevékenységet is végezni, mint a gyerek igényeit kielégíteni. A gyerek harmonikus fejlődését egy boldog, kiegyensúlyozott mama biztosítja a legjobban. Még akkor is, ha újra munkába áll, és a gyerek közösségbe kerül. Merjük vállalni ezt az igényünket, ne legyen lelkiismeret furdalásunk emiatt.

Őri Júlia,
Tovább

Karrier vagy család?

Szükséges választanunk? Vagy működhet a kettő együtt is? Meggyőződésem, hogy egyiket sem kell feláldozni a másik oltárán. Merjünk engedni a vágyainknak, legyünk őszinték magunkhoz. Szerintem kár agyalni a tökéletes időzítésen. Minden hozzáállás kérdése. A tanácsom az, hogy amit csinál, azzal foglalkozzon teljes erőbedobással. Így elkerülhető az állandó lelkiismeret-furdalás, ami eléggé személyiség romboló. Tanuljunk meg az „ itt, és most”-ban élni, az élet minden területén.

Őri Júlia,
Tovább

A megszokás rabságában

Miért ragaszkodunk a szokásainkhoz? A legnehezebb saját árnyékunk átlépése. Előre feltételezünk dolgokat, és meg sem próbálunk változtatni, erőfeszítéseket tenni. Így felelősséget sem kell vállalnunk a döntéseinkért. Van hasonlóság a rabságban született elefánt és a saját életünk, viselkedésünk között? Sokszor feltételekhez kötjük a boldogságunkat. Ha majd a gyerek óvodába megy, ha nagyobb házunk lesz, ha leadunk néhány kg-t, akkor majd boldogok leszünk. És mit teszünk ma ezekért a vágyainkért?

Őri Júlia,
Tovább

Túllépni a saját árnyékunkon

Miért korlátozzuk magunkat? Jó ez nekünk? Egy személyes példát szeretnék megosztani, ami nálam erősen feszegette a komfort- zónám határait. Magamat is meglepve, megengedtem magamnak, hogy egyedül is jól érezzem magam egy esküvőn. Hiszen minden fejben dől el! Talán másoknak is tanulságos ez a történet. És hány hasonló helyzetben szorongunk feleslegesen.

Őri Júlia,
Tovább

Komfortzóna

Mi az? Ebből nem szeretünk kilépni, de fejlődni csak ezen kívül lehet…..Sokszor látom, hogy emberek csak tűrnek szótlanul, magukban mérgelődve, de nem merik, akarják elmondani a 4 problémájukat. Elmegyünk a tűrőképességünk határáig, mintha magunkat tesztelnénk, meddig bírjuk? A megszokás nagy úr, sokszor hallottam én is életem során. És nagyon igaz. Tudunk ezen változtatni? Persze, de ehhez ki kell lépnünk a biztonságot jelentő komfortzónánkból. Ez pedig nem könnyű, a változás elején kimondottan kényelmetlenül érezzük magunkat. A tudatos döntés, és a felelősség vállalás itt is segít minket a változás elősegítésében és kivitelezésében.

Őri Júlia,
Tovább

Új vezető érkezik

Miért tartunk az új helyzettől? Miért félünk, mit érzünk? A frissen kinevezett vezető szempontjából nézzük meg a problémát, és ajánlok egy hatékony technikát, ami segíti az új vezető gyors beilleszkedését és elfogadását a vállalati környezetben. Hallottak már a story telling-ről? Találd meg a saját történetedet a bizalom megteremtésére.

Őri Júlia,
Tovább

Segítség! Kineveztek vezetőnek…

Kitől kérhetek segítséget? Hogyan fogok megbirkózni a helyzettel? Visszatérő coaching téma a beosztottként dolgozó kolléga kinevezése a csoport vezetésére. Hogy látja a helyzetet az új vezető, és hogy látják a volt kollégák? Hogyan kezelhető ez a feszült helyzet? Mit tehet a kinevezett vezető? a „ nem- szeretem” helyzetek kezelése, a vezetői lét jelentése és felelőssége.

Őri Júlia,
Tovább

Hozzáállás

Ez a saját döntésem. Minden reggel eldönthetem, hogy milyen napom lesz. A saját döntésünk, hogy az adott napot, ami egyszeri és megismételhetetlen, hogyan töltjük, milyen hangulatban, milyen hozzáállással. Hihetetlen? Próbáld ki, hátha Neked is működik?! „ Ha az egyik nap gyönyörű a világ, a másik nap barátságtalan- a különbség én vagyok” állítja Rudolf Steiner.

Őri Júlia,
Tovább

A női vezető dilemmái

Hasznos, praktikus tanácsok nemcsak nőknek. Működik a diszkrimináció? Ha egy női vezető szóvá tesz dolgokat, mi lesz a vélemény róla? Milyen legyek női vezetőként? Van erre recept, megtanulható, elleshető? Az alábbi 20 pontban jól össze van foglalva az a zsinórmérce, amit hosszú évek óta figyelembe vettem, ami meghatározta a viselkedésemet női vezetőként. Kezeljétek rugalmasan...

Őri Júlia,
Tovább